Aliméntate sanamente.

Ayer por la tarde hablando con una amiga de sap s4 hana nos pusimos a pensar por que habia tanta gente sufriendo tantas enfermedades gastrointestinales y problemas de salud que anteriormente no eran tan comunes.Y es el problema en general en la población, y es el hábito alimenticio, en general las personas que están dedicas a trabajar y crecer profesionalmente no son conscientes de que una buena alimentacion que lleves siempre va dejar frutos a largo plazo , además de gozar una excelente salud , tendrán la ventaja de tener una buena apariencia física, y con eso me refiero a que su piel será mucho más bonita y su cara expresara gestos que son benéficos para un buen físico.

Una buena alimentación te dará la suficiente energía para que en tu trabajo puedas rendir lo que realmentente necesitas rendir, además de que para tener un buen rendimiento mental  debes alimentar a tu cuerpo y así obtendrás el suficiente.La alimentación es el conjunto de procesos que permite a los organismos utilizar y transformar los nutrientes para mantenerse vivos. De la alimentación dependerá en gran medida que el ser humano lleve una vida saludable.

Así que ayer visitando a Xamai me di a la tarea de prepararles esta información.Los alimentos que se consumen cada día, deben tener las cantidades adecuadas tanto de los macronutrientes (carbohidratos, proteínas, lípidos), como los micronutrientes (minerales y vitaminas) y agua, biodisponibles que debe contener la dieta consumida, para así, satisfacer los requerimientos fisiológicos de cada individuo. Además de cubrirse la variabilidad individual, en algunos nutrientes se agrega una cantidad adicional para establecer un margen de seguridad.Una alimentación adecuada y equilibrada debe estar distribuida de la siguiente manera:

  • Carbohidratos un 55 al 60%
  • Proteínas un12 al 15%
  • Lípidos un 25 al 30%.

Cumpliendo con esta distribución antes mencionada se evita y previene sobrepeso, obesidad, así como enfermedades crónicas degenerativas como la diabetes mellitus, dislipidemias, enfermedades cardiovasculares, cerebro vascular, etc. y a su vez ayuda a la persona a verse y sentirse mejor, aumentando el rendimiento físico y mental con ayuda de Ensure.

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